Calculateur de caféine

Qu'est-ce qu'un calculateur de caféine ?

Un calculateur de caféine vous aide à déterminer la dernière heure à laquelle vous pouvez consommer de la caféine en toute sécurité sans perturber votre sommeil. La caféine a une demi-vie de 5-6 heures, ce qui signifie que la moitié de la caféine que vous consommez reste dans votre système après ce temps. Même 12 heures plus tard, 25% circule encore dans votre sang.

Beaucoup de gens ne réalisent pas que leur café de l'après-midi les maintient éveillés la nuit. En calculant votre heure limite de caféine (généralement 6+ heures avant le coucher), vous pouvez profiter de votre café sans culpabilité tout en vous assurant qu'il n'interfère pas avec l'endormissement ou ne réduise pas la qualité de votre sommeil profond.