Calculateur de sommeil

Un calculateur de sommeil est un outil qui vous aide à déterminer le moment optimal pour aller au lit ou vous réveiller en fonction des cycles de sommeil naturels de votre corps. Au lieu de simplement compter les heures, il calcule quand vous compléterez des cycles de sommeil complets de 90 minutes, ce qui est la clé pour se réveiller rafraîchi plutôt que groggy.

Pourquoi l'utiliser ? Se réveiller au milieu d'une phase de sommeil profond vous laisse fatigué, même si vous avez dormi de nombreuses heures. En programmant votre sommeil pour vous réveiller entre les cycles (pendant le sommeil léger), vous vous sentirez plus énergisé et alerte. Notre calculateur tient compte des 14 minutes moyennes qu'il faut pour s'endormir, vous donnant des recommandations parfaitement chronométrées.