Minuteur de sieste énergisante

🧬 Science de la sieste

❓ Qu'est-ce qu'un minuteur de sieste énergisante ?

Un minuteur de sieste énergisante est un outil spécialisé qui vous aide à faire des siestes de durées scientifiquement optimisées. Contrairement à une alarme normale, il est conçu autour de votre architecture du sommeil - offrant soit 20 minutes (sieste énergisante) pour stimuler la vigilance sans grogginess, soit 90 minutes (cycle complet) pour une récupération plus profonde avec les avantages du sommeil REM.

Le timing est tout avec les siestes. Une sieste de 20 minutes vous garde dans le sommeil léger (Étape 2), vous donnant un coup de boost rapide sans inertie du sommeil. Une sieste de 90 minutes complète un cycle de sommeil complet, incluant le sommeil profond et le REM, ce qui améliore la mémoire et la créativité. La zone dangereuse est 30-60 minutes - se réveiller pendant le sommeil profond vous laisse groggy. Notre minuteur vous assure d'éviter cette erreur.