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DĂ©couvrez Votre Chronotype de Sommeil
DĂ©couvrez si vous ĂȘtes du matin ou du soir avec quelques questions simples
â Qu'est-ce qu'un Chronotype ?
Votre chronotype est votre modĂšle naturel sommeil-Ă©veil dĂ©terminĂ© par votre rythme biologique. Certaines personnes sont naturellement matinales, d'autres vespĂ©rales. Ce n'est pas de la paresseâc'est un trait biologique dĂ©terminĂ© gĂ©nĂ©tiquement.
Comprendre votre chronotype vous aide Ă savoir quand dormir, travailler et faire de l'exercice le plus efficacement. PlutĂŽt que de vous forcer Ă ĂȘtre une personne du matin, vivre selon votre rythme naturel est beaucoup mieux pour votre santĂ© et productivitĂ©.
đŹ Base Scientifique
Ce test est basé sur la théorie du chronotype du chercheur sur le sommeil Dr. Michael Breus. Il classe 4 modÚles de sommeil basés sur la recherche sur les gÚnes du rythme circadien comme PER3.
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