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खर्राटे जोखिम कैलकुलेटर
अपने खर्राटों की गंभीरता और स्लीप एप्निया जोखिम का मूल्यांकन करें
기본 정보
बीएमआई = वजन(किग्रा) ÷ ऊंचाई(मी)²
बड़ी गर्दन की परिधि वायुमार्ग के संकुचित होने के कारण खर्राटे का जोखिम बढ़ाती है
खर्राटे के लक्षण
जीवनशैली कारक
चिकित्सा अस्वीकरण
यह कैलकुलेटर केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा निदान को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता। यदि आपको गंभीर खर्राटे या स्लीप एप्निया के लक्षण हैं, तो नींद विशेषज्ञ से परामर्श लें। केवल पॉलीसोम्नोग्राफी (पीएसजी) ही स्लीप एप्निया का सटीक निदान कर सकती है।
ऑटोमैटिक app locking चाहिए?
Good Night Lock तुम्हें बेहतर सोने में मदद करता है सोने के समय distracting apps को ऑटोमैटिक लॉक करके।
App डाउनलोड करेंऔर फ्री Sleep Tools देखो
Sleep Calculator
Sleep cycles के आधार पर perfect सोने का समय
Caffeine Calculator
बेहतर नींद के लिए coffee कब बंद करें
Sleep Efficiency
अपनी नींद की quality मापो
Bedtime Routine
अपनी शाम की routine बनाओ
Jet Lag Calculator
यात्रा करते समय jet lag हराओ
Power Nap Timer
Perfect nap duration timer
Blue Light Calculator
Screens इस्तेमाल करना कब बंद करें
Sleep Debt Calculator
अपनी sleep deficit को track करो
Sleep Apnea Risk
Apnea जोखिम का आकलन
इष्टतम तापमान
उम्र और स्वास्थ्य के अनुकूल तापमान
बच्चों की नींद कैलकुलेटर
अपने बच्चे के लिए इष्टतम सोने का समय