クロノタイプ計算機

❓ クロノタイプとは？

クロノタイプは、あなたの生体リズムが決定する自然な睡眠覚醒パターンです。ある人は生まれつき朝型、ある人は夜型。これは怠惰ではなく、遺伝的に決定された生物学的特性です。

自分のクロノタイプを理解すれば、いつ寝て、働き、運動すれば最も効率的かが分かります。無理に朝型になろうとするよりも、自分のリズムに合わせて生活する方が健康と生産性にずっと良いのです。