睡眠計算機

❓ 睡眠計算機とは？

睡眠計算機は、体の自然な睡眠サイクルに基づいて、就寝または起床の最適な時間を決定するのに役立つツールです。単に時間を数えるのではなく、爽快に目覚めるために重要な、完全な90分の睡眠サイクルを完了する時刻を計算します。

なぜ使うのか？深い睡眠段階の途中で目覚めると、何時間寝ても疲れを感じます。軽い睡眠中のサイクル間で目覚めるように睡眠時間を調整することで、よりエネルギッシュで機敏に感じられます。この計算機は、入眠にかかる平均14分を考慮し、完璧にタイミングを合わせた推奨時間を提供します。