パワーナップタイマー

🧬 昼寝の科学

❓ パワーナップタイマーとは？

パワーナップタイマーは、科学的に最適化された時間で昼寝をするための特殊なツールです。通常のアラームとは異なり、睡眠構造を考慮して設計されています—覚醒度を高めるためにぼんやりせずに20分（パワーナップ）、またはREM睡眠の利点を得てより深い回復のために90分（フルサイクル）を提供します。

昼寝ではタイミングがすべてです。20分の昼寝は浅い睡眠（ステージ2）に留まり、睡眠慣性なしで素早くエネルギーチャージができます。90分の昼寝は、深い睡眠とREMを含む完全な睡眠サイクルを完了し、記憶力と創造性を向上させます。危険ゾーンは30-60分—深い睡眠中に起きるとぼんやりします。私たちのタイマーはこの間違いを避けることを保証します。