時差ボケ計算機

❓ 時差ボケ計算機とは？

時差ボケ計算機は、タイムゾーンを越えて旅行する際の時差ボケの影響を最小限に抑えるための科学的根拠に基づいた計画を提供します。出発地と目的地のタイムゾーンを分析して、フライトの前、中、後の光暴露、睡眠タイミング、食事スケジュールに関する具体的な推奨事項を提供します。

時差ボケは、内部の概日時計が目的地の現地時間と同期していないときに発生します。それを克服する鍵は、戦略的な光暴露です—体内時計をリセットする最も強力なツール。私たちの計算機は、東向きまたは西向きの旅行に基づいて、明るい光を求めるか避けるかを正確に教え、計画なしよりも2〜3倍速く調整するのに役立ちます。