Calculadora de Sono

❓ O que é uma Calculadora de Sono?

Uma calculadora de sono é uma ferramenta que ajuda você a determinar o horário ideal para ir para a cama ou acordar com base nos ciclos naturais de sono do seu corpo. Em vez de apenas contar horas, ela calcula quando você completará ciclos completos de sono de 90 minutos, que é a chave para acordar se sentindo descansado em vez de sonolento.

Por que usar? Acordar no meio de uma fase de sono profundo deixa você cansado, mesmo que tenha dormido por muitas horas. Ao programar seu sono para acordar entre os ciclos (durante o sono leve), você se sentirá mais energizado e alerta. Nossa calculadora considera os 14 minutos em média que leva para adormecer, fornecendo recomendações perfeitamente cronometradas.