Calculadora de Cafeína

O que é uma Calculadora de Cafeína?

Uma calculadora de cafeína ajuda você a determinar o último horário em que pode consumir cafeína com segurança sem atrapalhar seu sono. A cafeína tem meia-vida de 5-6 horas, o que significa que metade da cafeína que você consome permanece no seu sistema após esse tempo. Mesmo 12 horas depois, 25% ainda está circulando na sua corrente sanguínea.

Muitas pessoas não percebem que o café da tarde está mantendo-as acordadas à noite. Ao calcular seu horário de corte de cafeína (geralmente 6+ horas antes de dormir), você pode aproveitar seu café sem culpa, garantindo que não interfira em adormecer ou reduza a qualidade do seu sono profundo.