Good Night Lock - Break Free from Phone Addiction & Sleep Better

การตื่นขึ้นมาพร้อมรอยฟกช้ำที่อธิบายไม่ได้หรือถูกตีโดยคู่นอนที่กำลังหลับอาจเป็นเรื่องน่ากลัวและสับสน พฤติกรรมนี้อาจเกิดจากโรคพฤติกรรมผิดปกติขณะนอนหลับ REM (RBD) ซึ่งเป็นภาวะที่ผู้คนแสดงความฝันออกมาทางร่างกาย เรียนรู้เกี่ยวกับ RBD สาเหตุ อาการ และสิ่งที่ควรทำหากคนที่คุณรักแสดงอาการเหล่านี้

โรคพฤติกรรมผิดปกติขณะนอนหลับ REM คืออะไร?

โรคพฤติกรรมผิดปกติขณะนอนหลับ REM (RBD) เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ผู้คนสูญเสียภาวะอัมพาตกล้ามเนื้อปกติที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM และแสดงความฝันออกมาทางร่างกาย ในระหว่างการนอนหลับ REM ปกติ กล้ามเนื้อของเราจะเป็นอัมพาตชั่วคราว (เรียกว่า atonia) เพื่อป้องกันไม่ให้เราเคลื่อนไหวขณะฝัน

ในผู้ที่เป็น RBD ภาวะอัมพาตป้องกันนี้ทำงานไม่ถูกต้อง ผลที่ตามมาคือพวกเขาอาจเตะ ต่อย คว้า หรือแม้แต่ลุกจากเตียงขณะฝัน - มักจะไม่ตื่นหรือจำเหตุการณ์ไม่ได้

ข้อเท็จจริงสำคัญเกี่ยวกับ RBD:

•ส่งผลกระทบต่อประมาณ 0.5-1% ของประชากรทั่วไป
•พบได้บ่อยในผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปี
•เหตุการณ์มักเกิดขึ้นในครึ่งหลังของคืน
•ความฝันระหว่าง RBD มักชัดเจนและเต็มไปด้วยการกระทำ
•บุคคลอาจจำเหตุการณ์ไม่ได้

อาการและสัญญาณที่พบบ่อย

อาการของ RBD อาจมีตั้งแต่การเคลื่อนไหวเล็กน้อยไปจนถึงพฤติกรรมรุนแรง การรู้จักสัญญาณเหล่านี้แต่เนิ่นๆ มีความสำคัญต่อความปลอดภัยและการรักษา

การเคลื่อนไหวทางกาย

การเตะ ต่อย แกว่งแขน คว้า หรือกระโดดออกจากเตียงขณะยังหลับอยู่

เสียงพูด

พูด ตะโกน กรีดร้อง ด่าทอ หรือหัวเราะเสียงดังขณะหลับ

การจำความฝัน

เมื่อตื่นขึ้น บุคคลมักจำความฝันที่ชัดเจนและเต็มไปด้วยการกระทำซึ่งตรงกับการเคลื่อนไหวของพวกเขา

ครึ่งหลังของคืน

เหตุการณ์มักเกิดขึ้นในช่วงชั่วโมงท้ายๆ ของการนอนหลับเมื่อการนอนหลับ REM มีมากที่สุด

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

แม้ว่าสาเหตุที่แน่ชัดของ RBD จะยังไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของมัน

โรคทางระบบประสาทเสื่อม

RBD มักเชื่อมโยงกับโรคพาร์กินสัน สมองเสื่อมชนิด Lewy body และ multiple system atrophy อาจปรากฏหลายปีก่อนอาการอื่นๆ ของภาวะเหล่านี้

ยา

ยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิด โดยเฉพาะ SSRIs และ SNRIs อาจกระตุ้นหรือทำให้อาการ RBD แย่ลง

การใช้สารเสพติด

การถอนแอลกอฮอล์และยาเสพติดอาจมีส่วนทำให้เกิดเหตุการณ์ RBD

ความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ

โรคลมหลับ (Narcolepsy) บางครั้งเกี่ยวข้องกับ RBD โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่อายุน้อย

การปกป้องคู่ของคุณและตัวคุณเอง

จนกว่า RBD จะได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม การใช้มาตรการความปลอดภัยมีความจำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

1.นำของมีคม อาวุธ และสิ่งของที่แตกหักได้ออกจากห้องนอน
2.วางเตียงให้ห่างจากหน้าต่างและเฟอร์นิเจอร์ที่มีขอบแข็ง
3.พิจารณาวางแผ่นรองบนพื้นข้างเตียง
4.ในกรณีที่รุนแรง นอนแยกเตียงชั่วคราว
5.ใช้ราวกั้นเตียงเพื่อป้องกันการตก
6.รักษาห้องนอนให้ปราศจากสิ่งกีดขวาง

การวินิจฉัยและการรักษา

การวินิจฉัย RBD ที่ถูกต้องต้องมีการศึกษาการนอนหลับ (polysomnography) ที่ศูนย์การนอนหลับ ตัวเลือกการรักษามีให้และมักได้ผล

ยา

Clonazepam เป็นยาที่สั่งจ่ายบ่อยที่สุดและมีประสิทธิภาพในประมาณ 90% ของกรณี Melatonin เป็นอีกทางเลือกที่มีผลข้างเคียงน้อยกว่า

การจัดการภาวะพื้นฐาน

หาก RBD เกิดจากยาหรือภาวะอื่น การรักษาสาเหตุพื้นฐานอาจช่วยได้

สุขอนามัยการนอน

การรักษาตารางการนอนที่สม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ และสร้างสภาพแวดล้อมการนอนที่ปลอดภัยสามารถช่วยลดเหตุการณ์ได้

เมื่อไหร่ควรพบแพทย์

หากคุณหรือคู่ของคุณมีการเคลื่อนไหวหรือพฤติกรรมที่ผิดปกติขณะนอนหลับ สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือทางการแพทย์

ขอความช่วยเหลือหากคุณสังเกตเห็น:

!เหตุการณ์ซ้ำๆ ของการตี เตะ หรือการเคลื่อนไหวรุนแรงขณะนอนหลับ
!การบาดเจ็บของผู้นอนหลับหรือคู่นอน
!ตกจากเตียงขณะนอนหลับ
!การแสดงความฝันที่สามารถจำได้เมื่อตื่น
!พฤติกรรมการนอนที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์หรือคุณภาพชีวิต

การวินิจฉัยแต่เนิ่นๆ มีความสำคัญเพราะ RBD บางครั้งอาจเป็นตัวบ่งชี้เบื้องต้นของภาวะทางระบบประสาทเสื่อม อาจแนะนำให้ติดตามผลกับนักประสาทวิทยาอย่างสม่ำเสมอ

สรุป

โรคพฤติกรรมผิดปกติขณะนอนหลับ REM อาจน่ากลัวทั้งสำหรับผู้ที่ประสบและคู่นอนของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ด้วยการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม ผู้ป่วย RBD ส่วนใหญ่สามารถลดอาการได้อย่างมากและนอนหลับอย่างปลอดภัย

หากคู่สมรสหรือคู่ของคุณกำลังแสดงความฝันขณะนอนหลับ อย่าเพิกเฉย ขอรับการประเมินทางการแพทย์เพื่อปกป้องคุณทั้งสองและตัดภาวะพื้นฐานใดๆ ออก จำไว้ว่า RBD เป็นภาวะที่รักษาได้และความช่วยเหลือพร้อมให้บริการ

สามีตีฉันขณะหลับ: ทำความเข้าใจโรคพฤติกรรมผิดปกติขณะนอนหลับ REM