爱迪生睡眠法：4小时睡眠的真相与创造力的秘密

托马斯·爱迪生（1847-1931）一生都公开谴责睡眠是「浪费时间「。在采访中，他曾著名地说：「睡眠是犯罪性的时间浪费，是我们穴居时代的遗产。「

爱迪生声称4小时的睡眠就足够了，许多人将此视为他成功的秘诀。然而，历史记录描绘了一幅完全不同的画面。

根据爱迪生助手和同事的证词，他实际上每天会多次小睡。他的实验室里有一张小床，他经常在实验间隙短暂睡眠。

爱迪生真正创新之处在于他将「入睡幻觉（Hypnagogia）「作为创造性技术使用。入睡幻觉是在清醒和睡眠之间过渡期间体验到的独特意识状态。

爱迪生使用一种独特的技术来捕捉入睡幻觉状态。他坐在椅子上，双手握着钢球（滚珠轴承）入睡。

爱迪生的钢球技术最近通过科学研究得到了验证。2021年发表在《科学进展》上的一项研究揭示了令人瞩目的结果。

爱迪生的「4小时睡眠「神话至今仍影响着许多人。然而，这种对睡眠不足的美化可能导致严重的健康问题。