咖啡因计算器

什么是咖啡因计算器？

咖啡因计算器帮助您确定最晚可以安全摄入咖啡因而不影响睡眠的时间。咖啡因的半衰期为5-6小时，这意味着您摄入的咖啡因在此时间后仍有一半残留在体内。即使12小时后，仍有25%在血液中循环。

许多人没有意识到他们下午的咖啡正让他们在夜间保持清醒。通过计算您的咖啡因截止时间（通常是睡前6小时以上），您可以无负担地享受咖啡，同时确保它不会干扰入睡或降低深度睡眠质量。