الآثار الجانبية لصباح المعجزات: ما يجب أن تعرفه قبل أن تصبح من محبي الاستيقاظ المبكر

الأثر الجانبي الأكثر أهمية لصباح المعجزات هو الحرمان من النوم، الذي يحدث عندما تستيقظ مبكراً لكن لا تنام مبكراً:

إجبار نفسك على الاستيقاظ ضد ساعتك البيولوجية الطبيعية يمكن أن يكون له عواقب كبيرة:

يواجه العديد من ممارسي صباح المعجزات تحديات في الاستدامة:

التمارين الصباحية، وهي مكون رئيسي في صباح المعجزات، تحمل مخاطرها الخاصة عند دمجها مع الحرمان من النوم:

قد لا يكون هذا الروتين مناسباً لـ:

بدلاً من فرض صباح المعجزات، فكر في هذه الأساليب:

إذا كنت تمارس صباح المعجزات، راقب هذه الأعراض التي تشير إلى أنه لا يناسبك: