طلاق النوم: هل النوم منفصلين يمكن أن يحسن علاقتكما؟

طلاق النوم (Sleep Divorce) يشير إلى الأزواج الذين ينامون في أسرّة منفصلة أو غرف منفصلة. على الرغم من أن كلمة "طلاق" قد تبدو سلبية، إلا أنها في الواقع يمكن أن تكون خيارًا إيجابيًا يحسن العلاقات للعديد من الأزواج. في المملكة المتحدة، يُطلق عليها أحيانًا "فصل النوم" أو "غرف نوم رئيسية مزدوجة".

تاريخيًا، النوم في نفس السرير ليس تقليدًا قديمًا جدًا. الطبقة العليا في العصر الفيكتوري كانت تنام منفصلة بشكل شائع، وحتى مشاركة الغرفة كانت نادرة. أصبح النوم معًا هو "المعتاد" في منتصف القرن العشرين عندما أصبحت مساحات المعيشة أصغر ودخلت أجهزة التلفزيون إلى غرف النوم. بمعنى آخر، فكرة أن "الأزواج يجب أن يناموا معًا" هي فكرة حديثة نسبيًا تاريخيًا.

وفقًا لاستطلاع الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM) لعام 2023، أفاد 43% من الأزواج أن عادات نوم شريكهم تتداخل مع نومهم. و36% من الأزواج الذين ينامون منفصلين أفادوا بتحسن جودة النوم. هذه الأرقام تُظهر أن طلاق النوم ليس مجرد اتجاه، بل حل يساعد الكثيرين فعلًا.

إذا كانت أي من هذه المواقف مألوفة لك، فقد حان الوقت للتفكير جديًا في طلاق النوم. حتى واحدة منها يمكن أن تعرض صحة نوم كلا الشريكين للخطر:

قبل النوم منفصلين تمامًا، من الجيد تجربة حلول أخرى أولاً. قد تتمكن من حل المشكلة بدون انفصال كامل:

دعونا ننظر إلى نتائج الأبحاث التي تدعم فعالية طلاق النوم:

أظهرت أبحاث جامعة كاليفورنيا بيركلي أن نقص النوم يقلل من الرضا عن العلاقة. في أيام نقص النوم، أصبح الأزواج أكثر أنانية، ولديهم قدرات حل نزاعات أقل، وعبروا عن امتنان أقل. بمعنى آخر، النوم الجيد أساسي لأن تكون شريكًا جيدًا.

العديد من المشاهير ذكروا علنًا طلاق النوم، مما يساعد في تقليل الوصمة حول هذا الموضوع:

بفضل قصصهم العلنية، بدأ المزيد والمزيد من الناس ينظرون إلى طلاق النوم ليس كـ"فشل في العلاقة" بل كـ"خيار حكيم".