Koffein-Rechner

Was ist ein Koffein-Rechner?

Ein Koffein-Rechner hilft Ihnen, die späteste Zeit zu bestimmen, zu der Sie sicher Koffein konsumieren können, ohne Ihren Schlaf zu stören. Koffein hat eine Halbwertszeit von 5-6 Stunden, was bedeutet, dass die Hälfte des konsumierten Koffeins nach dieser Zeit noch in Ihrem System verbleibt. Selbst 12 Stunden später zirkulieren noch 25% in Ihrem Blutkreislauf.

Viele Menschen wissen nicht, dass ihr Nachmittagskaffee sie nachts wach hält. Indem Sie Ihre Koffein-Cut-off-Zeit berechnen (typischerweise 6+ Stunden vor dem Schlafengehen), können Sie Ihren Kaffee ohne schlechtes Gewissen genießen und gleichzeitig sicherstellen, dass er das Einschlafen nicht stört oder Ihre Tiefschlafqualität reduziert.