Jetlag-Rechner

❓ Was ist ein Jetlag-Rechner?

Ein Jetlag-Rechner bietet einen wissenschaftlich fundierten Plan, um die Auswirkungen von Jetlag bei Reisen über Zeitzonen hinweg zu minimieren. Er analysiert Ihre Abflug- und Zielzeitzonen, um Ihnen spezifische Empfehlungen für Lichtexposition, Schlaf-Timing und Essenszeiten vor, während und nach Ihrem Flug zu geben.

Jetlag tritt auf, wenn Ihre innere zirkadiane Uhr nicht mit der Ortszeit an Ihrem Zielort synchron ist. Der Schlüssel zur Bekämpfung ist strategische Lichtexposition – das mächtigste Werkzeug zum Zurücksetzen Ihrer Körperuhr. Unser Rechner sagt Ihnen genau, wann Sie helles Licht suchen oder vermeiden sollten, basierend darauf, ob Sie nach Osten oder Westen reisen, und hilft Ihnen, sich 2-3 Mal schneller anzupassen als ohne Plan.