Horaire de Sommeil pour Travailleurs Postés

Le travail posté et les postes de nuit perturbent le rythme circadien naturel de votre corps. Cet outil analyse votre schéma de travail et fournit un plan de sommeil qui protège votre santé tout en maximisant l'efficacité au travail.

Il ne s'agit pas seulement de 'dormir 8 heures' - nous vous disons exactement quand et comment dormir. Des routines pré/post-poste aux stratégies d'exposition à la lumière et aux siestes stratégiques - c'est une solution basée sur la science qui aborde les vrais défis auxquels les travailleurs postés sont confrontés.

Les travailleurs de nuit en particulier font face à des risques plus élevés de maladies cardiovasculaires, de diabète et de dépression. Une gestion appropriée du sommeil peut réduire ces risques et vous aider à préserver du temps de qualité avec votre famille.