मेलाटोनिन के दुष्प्रभाव: लेने से पहले जानना जरूरी है

मेलाटोनिन का समझदारी से उपयोग करें

मेलाटोनिन अल्पकालिक नींद की समस्याओं के लिए एक उपयोगी सप्लीमेंट हो सकता है। हालांकि, 'प्राकृतिक' होने का मतलब यह नहीं है कि यह दुष्प्रभावों से मुक्त है। वे सामान्य समस्याओं (नींद, सिरदर्द, चक्कर आना) से लेकर दुर्लभ लेकिन गंभीर चिंताओं (एलर्जी प्रतिक्रियाएं, अवसाद का बिगड़ना) तक हो सकते हैं।

कुछ समूहों—गर्भवती महिलाओं, बच्चों, ऑटोइम्यून रोगों या अवसाद वाले लोगों—को मेलाटोनिन से बचना चाहिए। यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो आपको संभावित इंटरैक्शन पर भी विचार करना होगा।