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आपकी मुख्य नींद की स्थिति क्या है?

वह स्थिति चुनें जिसमें आप अपनी रात का अधिकांश समय बिताते हैं

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Sleep cycles के आधार पर perfect सोने का समय

बेहतर नींद के लिए coffee कब बंद करें

अपनी नींद की quality मापो

अपनी शाम की routine बनाओ

यात्रा करते समय jet lag हराओ

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Screens इस्तेमाल करना कब बंद करें

अपनी sleep deficit को track करो

Apnea जोखिम का आकलन

उम्र और स्वास्थ्य के अनुकूल तापमान

अपने बच्चे के लिए इष्टतम सोने का समय