Good Night Lock - Break Free from Phone Addiction & Sleep Better

원인 모를 멍이 들거나 자고 있는 배우자에게 맞아서 깨어난 경험이 있나요? 이런 행동은 렘수면 행동장애(RBD)로 인한 것일 수 있습니다. RBD는 꿈을 꾸면서 그 내용을 실제로 행동으로 옮기는 수면 장애입니다. RBD의 원인, 증상, 그리고 사랑하는 사람이 이런 증상을 보일 때 어떻게 해야 하는지 알아보세요.

렘수면 행동장애란 무엇인가요?

렘수면 행동장애(RBD)는 정상적인 렘수면 중에 발생하는 근육 마비가 제대로 작동하지 않아 꿈을 실제로 행동으로 옮기는 수면 장애입니다. 정상적인 렘수면 동안에는 근육이 일시적으로 마비되어(무긴장증) 꿈을 꾸는 동안 몸을 움직이지 못합니다.

RBD 환자에게는 이 보호 마비가 제대로 작동하지 않습니다. 결과적으로 꿈을 꾸는 동안 발로 차거나, 주먹을 휘두르거나, 물건을 잡거나, 심지어 침대에서 일어나기도 합니다. 대부분 깨어나지 않고 그 에피소드를 기억하지 못합니다.

RBD 핵심 사실:

•일반 인구의 약 0.5-1%에 영향
•50세 이상 남성에게 더 흔함
•에피소드는 주로 수면 후반부에 발생
•RBD 중 꿈은 생생하고 액션이 많음
•본인은 에피소드를 기억하지 못할 수 있음

일반적인 증상과 징후

RBD 증상은 가벼운 움직임부터 격렬한 행동까지 다양합니다. 안전과 치료를 위해 이런 징후를 일찍 인식하는 것이 중요합니다.

신체적 움직임

잠들어 있는 상태에서 발로 차거나, 주먹을 휘두르거나, 팔을 휘젓거나, 물건을 잡거나, 침대에서 뛰어내리는 행동.

발성

수면 중 말하기, 소리 지르기, 비명, 욕설, 또는 큰 소리로 웃기.

꿈 기억

깨어났을 때, 자신의 움직임과 일치하는 생생하고 액션이 가득한 꿈을 종종 기억함.

수면 후반부

에피소드는 렘수면이 가장 많은 수면 후반부에 주로 발생.

원인과 위험 요인

RBD의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 여러 요인이 발병과 관련이 있습니다.

신경퇴행성 질환

RBD는 파킨슨병, 루이소체 치매, 다계통 위축증과 자주 연관됩니다. 이러한 질환의 다른 증상보다 수년 먼저 나타날 수 있습니다.

약물

특정 항우울제, 특히 SSRI와 SNRI는 RBD 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

물질 사용

알코올 금단과 마약류는 RBD 에피소드에 기여할 수 있습니다.

다른 수면 장애

기면증은 특히 젊은 환자에서 RBD와 연관되는 경우가 있습니다.

파트너와 자신을 보호하기

RBD가 제대로 치료될 때까지 부상을 예방하기 위한 안전 조치가 필수적입니다.

1.침실에서 날카로운 물체, 무기, 깨지기 쉬운 물건 제거
2.침대를 창문과 모서리가 날카로운 가구에서 멀리 이동
3.침대 옆 바닥에 패딩을 깔아두는 것 고려
4.심한 경우 일시적으로 분리 수면 고려
5.침대에서 떨어지는 것을 방지하기 위해 침대 가드레일 사용
6.침실을 장애물 없이 정리

진단과 치료

RBD의 정확한 진단을 위해서는 수면센터에서 실시하는 수면다원검사(폴리솜노그래피)가 필요합니다. 치료 옵션이 있으며 대부분 효과적입니다.

약물 치료

클로나제팜이 가장 일반적으로 처방되는 약물이며 약 90%의 경우에 효과적입니다. 멜라토닌은 부작용이 적은 또 다른 선택지입니다.

기저 질환 관리

RBD가 약물이나 다른 질환에 의해 유발된 경우, 근본 원인을 치료하면 도움이 될 수 있습니다.

수면 위생

규칙적인 수면 스케줄 유지, 음주 자제, 안전한 수면 환경 조성은 에피소드 감소에 도움이 됩니다.

언제 의사를 만나야 하나요

당신이나 파트너가 수면 중 비정상적인 움직임이나 행동을 경험한다면 의료 상담을 받는 것이 중요합니다.

다음 증상이 있으면 도움을 받으세요:

!수면 중 반복적인 때리기, 발차기, 격렬한 움직임
!수면자 또는 침대 파트너의 부상
!수면 중 침대에서 떨어짐
!깨어났을 때 기억할 수 있는 꿈을 행동으로 옮김
!관계나 삶의 질을 방해하는 수면 행동

RBD는 때때로 신경퇴행성 질환의 초기 지표가 될 수 있으므로 조기 진단이 중요합니다. 신경과 전문의와의 정기적인 추적 관찰이 권장될 수 있습니다.

결론

렘수면 행동장애는 경험하는 사람과 그의 침대 파트너 모두에게 무서울 수 있습니다. 그러나 적절한 진단과 치료를 받으면 대부분의 RBD 환자는 증상을 크게 줄이고 안전하게 수면할 수 있습니다.

배우자나 파트너가 수면 중 꿈을 행동으로 옮기고 있다면 무시하지 마세요. 두 사람 모두를 보호하고 기저 질환을 확인하기 위해 의료 평가를 받으세요. RBD는 치료 가능한 질환이며 도움을 받을 수 있습니다.

자고 있는데 남편이 때려요: 렘수면 행동장애를 아시나요