수면 계산기
90분 수면 주기에 맞춰 최적의 취침 시간과 기상 시간을 계산해보세요
❓ 수면 계산기가 뭔가요?
수면 계산기는 우리 몸의 자연스러운 수면 주기를 기반으로 최적의 취침/기상 시간을 알려주는 도구입니다. 단순히 시간만 세는 게 아니라, 90분 수면 주기가 완료되는 시점을 계산해요. 이게 바로 개운하게 일어나는 비결입니다.
왜 써야 하나요? 깊은 수면 단계에서 억지로 일어나면 아무리 오래 자도 피곤합니다. 수면 주기가 끝나는 시점(얕은 수면)에 일어나면 훨씬 개운하고 집중력도 좋아져요. 잠드는 데 걸리는 평균 14분까지 고려해서 정확한 시간을 알려드립니다.
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