Метод сна Черчилля: секрет бифазного сна героя войны
Уинстон Черчилль сохранял свой ежедневный послеобеденный сон даже во время Второй мировой войны. Какова была философия сна человека, который переодевался в пижаму и спал 1-2 часа в постели в моменты, определявшие судьбу Британии? Узнайте секрет Черчилля, который оставался активным до 80 лет благодаря «бифазному сну» — 5-6 часов ночью и 1-2 часа днём.
Что такое бифазный сон Черчилля?
Бифазный сон — это режим сна, разделённый на два периода в день. Черчилль придерживался этого метода всю жизнь: 5-6 часов основного сна ночью и 1-2 часа дневного сна.
Черчилль утверждал, что этот метод сна позволял ему работать более 18 часов в день. Он подчёркивал важность дневного сна, называя его «способом превратить один день в два».
Почему он настаивал на дневном сне во время войны
Даже в самые тёмные периоды Второй мировой войны Черчилль никогда не отказывался от послеобеденного сна. Он говорил: «Дневной сон позволяет мне использовать один день как два».
Философия дневного сна Черчилля: спать правильно
Черчилль не считал «дремоту на диване» настоящим сном. Он настаивал на том, чтобы полностью раздеться, лечь в постель и спать как следует под одеялом.
Научное обоснование бифазного сна
Современная наука о сне доказывает, что интуиция Черчилля была верна. В циркадном ритме человека около 14-16 часов наблюдается естественный период сонливости.
Применение бифазного сна для современных людей
Если спать 1-2 часа днём как Черчилль сложно, можно попробовать модифицированный современный подход.
Меры предосторожности при бифазном сне
Учтите следующее перед тем, как пробовать бифазный сон.
Заключение: метод сна, превращающий один день в два
Черчилль оставался энергично активным после 80 лет благодаря бифазному сну. Этот метод сна был секретом сохранения ясного суждения в самые трудные периоды Второй мировой войны.
Современные люди тоже могут удвоить свой день, делая стратегический дневной сон вместо борьбы с естественной дневной сонливостью. По мудрости Черчилля: «Не боритесь с природой, используйте её».
У героя, приведшего войну к победе, был удивительно простой секрет: спите днём, и делайте это правильно.
⚠️ Важная информация
Эта статья предназначена исключительно для информационных целей и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. При подозрении на нарушения сна или проблемы со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по сну.
Первый шаг к лучшему сну
Создайте здоровые привычки сна вместе с Good Night Lock.
Скачать Good Night Lock