Good Night Lock - Break Free from Phone Addiction & Sleep Better

Многие родители измотаны ночными битвами за сон своего малыша. Хотя капризность перед сном — нормальная часть развития новорождённого, понимание причин поможет справляться с ней эффективнее. Узнайте, почему новорождённые сопротивляются сну и какие решения могут попробовать родители.

Что такое капризность при засыпании у новорождённых?

Капризность при засыпании — это поведение ребёнка, который отказывается спать, несмотря на усталость, или плачет и становится раздражительным при попытке уснуть. Обычно она достигает пика между 6 и 8 неделями и постепенно уменьшается к 3-4 месяцам.

Капризность при засыпании — естественное явление, возникающее по мере развития незрелой нервной системы ребёнка и способностей к регуляции сна. Однако сильная капризность может вызывать стресс как у ребёнка, так и у родителей, что делает необходимым соответствующее вмешательство.

Ключевой момент

Капризность при засыпании нормальна для большинства новорождённых. Она естественно уменьшается к 3-4 месяцам, но определение причины может помочь решить проблему быстрее.

7 основных причин капризности при засыпании у новорождённых

Есть несколько причин, по которым дети сопротивляются сну:

1. Переутомление

Парадоксально, но слишком уставший ребёнок засыпает с большим трудом. Когда усталость накапливается, выделяются гормоны стресса (кортизол), поддерживающие состояние бодрствования.

2. Голод или перекармливание

Голод или, наоборот, дискомфорт от переедания могут вызывать капризность. Во время скачков роста дети могут хотеть есть чаще.

3. Некомфортная обстановка

Дети плохо засыпают, когда слишком жарко, слишком холодно, подгузник мокрый или одежда неудобная. Проверьте факторы окружающей среды: температуру, влажность и освещение.

4. Перевозбуждение

Дети, подвергающиеся слишком большой стимуляции в течение дня (громкие звуки, яркий свет, много людей), могут с трудом успокаиваться ночью.

5. Колики

Если ребёнок плачет более 3 часов без видимой причины, более 3 раз в неделю, более 3 недель в возрасте от 2 недель до 4 месяцев, можно заподозрить колики.

6. Регресс сна

Режим сна может временно нарушаться во время скачков роста, прорезывания зубов или достижения новых этапов развития.

7. Тревога разлуки

Тревога разлуки, которая может начаться около 6-8 месяцев, заставляет детей бояться расставания с родителями, из-за чего они сопротивляются сну.

Практические советы по решению проблемы капризности при засыпании

Методы, которые вы можете попробовать для уменьшения капризности при засыпании:

Распознавайте признаки усталости

Укладывайте ребёнка, как только появятся признаки усталости — трёт глаза, зевает, тянет за уши, избегает зрительного контакта. Важно уложить до того, как он переутомится.

Создайте постоянный ритуал сна

Установите ежедневный ритуал перед сном: купание → массаж → кормление → колыбельная. Предсказуемые действия успокаивают детей.

Оптимизируйте условия для сна

Создайте оптимальные условия для сна: температура в комнате 20-22°C (68-72°F), приглушённый свет и белый шум.

Пеленание

Новорождённые чувствуют себя в безопасности, когда их плотно пеленают, как в утробе матери. Однако следите за перегревом и прекратите, когда ребёнок начнёт переворачиваться.

Используйте белый шум

Белый шум, похожий на звуки в утробе (шиканье, пылесос, фен), эффективно успокаивает детей.

Укачивание и плавные движения

Мягкое укачивание или медленная ходьба с ребёнком на руках напоминает ему о движениях в утробе, обеспечивая комфорт.

Привычки сна, которых следует избегать

Привычки, которые могут непреднамеренно усугубить капризность при засыпании:

Укладывать ребёнка слишком поздно

Ожидание, пока ребёнок будет выглядеть уставшим, может означать, что он уже переутомился. Укладывайте до появления признаков усталости.

Зависимость от ассоциаций со сном

Привычка засыпать только на руках или с бутылочкой затрудняет самостоятельное засыпание в дальнейшем.

Пропуск дневного сна

Идея «если не поспит днём, лучше поспит ночью» — заблуждение. Недостаточный дневной сон ведёт к переутомлению, затрудняя ночной сон.

Непоследовательный режим

Разное время и методы каждый день сбивают детей с толку.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к педиатру, если заметите эти симптомы:

•Сильный плач более 3 часов в день, более 3 раз в неделю
•Температура или отказ от еды
•Сопровождается рвотой или диареей
•Необычная вялость или отсутствие реакции
•Нарушение дыхания или изменение цвета кожи
•Капризность при засыпании не улучшается после 4 месяцев

И это пройдёт

Капризность новорождённого при засыпании — стресс для родителей, но обычно это временное явление. По мере созревания нервной системы ребёнка и развития способностей к регуляции сна ситуация естественно улучшается.

Сейчас самое важное — чтобы родители тоже достаточно отдыхали. Чередуйте уход за ребёнком с партнёром или семьёй и обращайтесь за профессиональной помощью при необходимости. Идеальных родителей не существует. Делать всё возможное — уже более чем достаточно.

Почему мой новорождённый не спит: понимание и решение проблем со сном у младенцев