Настройте под себя
Новорождённые и младенцы чувствуют себя комфортно при белом шуме, похожем на звуки, которые они слышали в утробе матери. Этот инструмент предлагает успокаивающие звуки, помогающие малышам быстрее засыпать и спать дольше.
Пауза
Типы звуков
Регулировка громкости
Рекомендации по возрасту
Новорождённые (0-3 месяца)
Звуки утробы, сердцебиение, "ш-ш-ш"
Звуки, похожие на внутриутробную среду, наиболее эффективны
Младенцы (4-12 месяцев)
Белый шум, дождь, морские волны
Постоянные и мягкие звуки помогают наладить сон
Малыши (1-3 года)
Дождь, морские волны, мягкий белый шум
Звуки природы создают комфортную обстановку для сна
Как использовать
1. Выберите звук в соответствии с возрастом ребёнка
Для новорождённых эффективны звуки утробы или сердцебиения, для детей постарше – звуки природы
2. Поддерживайте низкую громкость
Используйте минимальную громкость. Процент на экране — это настройка воспроизведения, а не измерение уровня звука в дБ у ушей ребёнка.
3. Поставьте динамик подальше
Разместите динамик как можно дальше от ребёнка, не внутри кроватки и не на её бортике.
4. Ограничивайте время воспроизведения
Выключайте звук, когда ребёнок заснёт, вместо того чтобы оставлять его на всё время сна.
Правила безопасности
- Поддерживайте минимально возможную громкость; не ориентируйтесь на громкость душа.
- Размещайте динамик как можно дальше от ребёнка.
- Включайте звук ненадолго и выключайте его, когда ребёнок заснёт.
- Никогда не ставьте динамик внутрь кроватки или на её бортик.
- Следите за реакцией ребёнка и выключайте звук, если ему некомфортно или он плачет сильнее.
- Для развития слуха обеспечивайте тихое время в течение дня
Научно доказанная эффективность белого шума
- ✓80% новорождённых засыпают в течение 5 минут после включения белого шума
- ✓Маскирует фоновые шумы, предотвращая частые пробуждения
- ✓Похож на звуки в утробе, обеспечивая чувство безопасности новорождённым
- ✓Постоянный звук снижает уровень гормонов стресса у малышей
- ✓При использовании как части режима сна становится сигналом ко сну
Научные данные
- Исследование Archives of Disease in Childhood: 80% новорождённых засыпают в течение 5 минут при белом шуме
- Уровень шума в утробе матери составляет около 90 дБ – достаточно громко
- Белый шум снижает рефлекс испуга у младенцев
- Постоянный звук стабилизирует мозговые волны, способствуя глубокому сну
- При использовании как сигнала ко сну формируется условный рефлекс, улучшающий качество сна
Советы для эффективного использования
- Используйте один и тот же звук для дневного и ночного сна
- Начинайте воспроизведение до того, как ребёнок заснёт
- Выключайте звук, как только ребёнок заснёт.
- Не увеличивайте громкость, чтобы заглушить плач. Остановите воспроизведение и проверьте, что нужно ребёнку.
- Используйте те же звуки во время путешествий для создания привычной обстановки
Предостережения
- Слишком громкий звук может навредить слуху ребёнка
- Никогда не используйте наушники или вкладыши для малышей
- Если ребёнок испытывает дискомфорт или плачет сильнее, немедленно прекратите
- Белый шум – это лишь вспомогательное средство для сна, а не обязательное условие
Медицинская оговорка
Этот инструмент предназначен только для информационных целей и релаксации и не может заменить медицинскую помощь. При серьёзных проблемах со сном у ребёнка обратитесь к педиатру.
GOOD NIGHT LOCK
Хочешь автоматическую блокировку приложений?
Good Night Lock помогает тебе лучше спать, автоматически блокируя отвлекающие приложения во время сна.
Скачать приложение