🎉 Получи Pro со скидкой 40%
Скачать
Белый шум для малышей
Успокаивающие звуки для комфортного сна вашего ребёнка
Новорождённые и младенцы чувствуют себя комфортно при белом шуме, похожем на звуки, которые они слышали в утробе матери. Этот инструмент предлагает успокаивающие звуки, помогающие малышам быстрее засыпать и спать дольше.
Типы звуков
Регулировка громкости
Рекомендации по возрасту
Новорождённые (0-3 месяца)
Звуки утробы, сердцебиение, "ш-ш-ш"
Звуки, похожие на внутриутробную среду, наиболее эффективны
Младенцы (4-12 месяцев)
Белый шум, дождь, морские волны
Постоянные и мягкие звуки помогают наладить сон
Малыши (1-3 года)
Дождь, морские волны, мягкий белый шум
Звуки природы создают комфортную обстановку для сна
Как использовать
1. Выберите звук в соответствии с возрастом ребёнка
Для новорождённых эффективны звуки утробы или сердцебиения, для детей постарше – звуки природы
2. Установите правильную громкость
Примерно как звук душа (50-70 дБ), следите, чтобы не было слишком громко
3. Соблюдайте безопасное расстояние
Располагайте динамик на расстоянии не менее 1-2 метров от ребёнка
4. Включите в режим сна
Используйте в одно и то же время каждый день в качестве сигнала ко сну
Правила безопасности
- Громкость не должна превышать 50-70 дБ (примерно как звук душа)
- Располагайте динамик на расстоянии не менее 1-2 метров от ушей ребёнка
- Избегайте непрерывного использования более 8 часов в день
- Не размещайте динамик внутри детской кроватки
- Наблюдайте за реакцией ребёнка, комфортно ли ему
- Для развития слуха обеспечивайте тихое время в течение дня
Научно доказанная эффективность белого шума
- ✓80% новорождённых засыпают в течение 5 минут после включения белого шума
- ✓Маскирует фоновые шумы, предотвращая частые пробуждения
- ✓Похож на звуки в утробе, обеспечивая чувство безопасности новорождённым
- ✓Постоянный звук снижает уровень гормонов стресса у малышей
- ✓При использовании как части режима сна становится сигналом ко сну
Научные данные
- Исследование Archives of Disease in Childhood: 80% новорождённых засыпают в течение 5 минут при белом шуме
- Уровень шума в утробе матери составляет около 90 дБ – достаточно громко
- Белый шум снижает рефлекс испуга у младенцев
- Постоянный звук стабилизирует мозговые волны, способствуя глубокому сну
- При использовании как сигнала ко сну формируется условный рефлекс, улучшающий качество сна
Советы для эффективного использования
- Используйте один и тот же звук для дневного и ночного сна
- Начинайте воспроизведение до того, как ребёнок заснёт
- Можно выключить через 20-30 минут после того, как ребёнок крепко заснул
- При сильном плаче можно немного увеличить громкость
- Используйте те же звуки во время путешествий для создания привычной обстановки
Предостережения
- Слишком громкий звук может навредить слуху ребёнка
- Никогда не используйте наушники или вкладыши для малышей
- Если ребёнок испытывает дискомфорт или плачет сильнее, немедленно прекратите
- Белый шум – это лишь вспомогательное средство для сна, а не обязательное условие
Медицинская оговорка
Этот инструмент предназначен только для информационных целей и релаксации и не может заменить медицинскую помощь. При серьёзных проблемах со сном у ребёнка обратитесь к педиатру.
Хочешь автоматическую блокировку приложений?
Good Night Lock помогает тебе лучше спать, автоматически блокируя отвлекающие приложения во время сна.
Скачать приложениеОткрой для себя больше бесплатных инструментов для сна
Калькулятор сна
Идеальное время сна на основе циклов сна
Калькулятор кофеина
Когда прекратить пить кофе для лучшего сна
Эффективность сна
Измерь качество своего сна
Вечерний ритуал
Создай свой вечерний распорядок
Калькулятор джетлага
Победи джетлаг при путешествиях
Таймер дневного сна
Таймер идеальной продолжительности сна
Калькулятор синего света
Когда прекратить использовать экраны
Калькулятор недосыпа
Отслеживай свой дефицит сна
Риск апноэ сна
Оцени риск апноэ
Оптимальная температура
Идеальная температура для возраста
Калькулятор сна для детей
Оптимальное время сна для вашего ребёнка