Болезнь Паркинсона и сон: управление сложными проблемами со сном
В этой статье
Нарушения сна затрагивают 75-90% людей с болезнью Паркинсона, значительно влияя на качество жизни. От бессонницы до расстройства поведения в фазе быстрого сна, Паркинсон создает уникальные проблемы со сном. Понимание этих проблем и доступных методов лечения помогает пациентам и опекунам улучшить отдых.
Проблемы со сном при болезни Паркинсона
Паркинсон влияет на сон через множественные механизмы:
Расстройство поведения в фазе быстрого сна
Воплощение снов, иногда насильственное
60% пациентов с БП
Риск травмы для себя или партнера по постели
Бессонница
Трудности с засыпанием или поддержанием сна
Время приема лекарств, ригидность, тревога
Ухудшает дневные симптомы
Чрезмерная дневная сонливость
Непреодолимое желание спать днем
Ночная фрагментация, лекарства
Падения, несчастные случаи, снижение функции
Синдром беспокойных ног
Неприятные ощущения в ногах, требующие движения
Хуже в положении лежа
Задержка начала сна
Никтурия
Частое ночное мочеиспускание
Может происходить более 5 раз за ночь
Серьезно фрагментирует сон
Медицинское управление
Работайте со своим неврологом для оптимизации лечения:
Время приема лекарств
Корректировка препаратов от Паркинсона для ночного покрытия
Снижение ригидности и тремора, нарушающих сон
Лечение расстройства поведения в БДГ
Мелатонин (3-12 мг) или клоназепам
Может значительно снизить воплощение снов
Снотворные препараты
Специфические средства для сна, совместимые с препаратами от БП
Требуется тщательный подбор для избежания взаимодействий
Лечение сопутствующих заболеваний
Депрессия, тревога, апноэ сна
Они ухудшают общее качество сна
Меры безопасности при расстройстве поведения в фазе быстрого сна
Защитите себя и своего партнера по постели:
Понизить высоту кровати
Снижает риск травмы при падении
Обить острые углы
Используйте поролоновую набивку на тумбочках, мебели
Убрать оружие
Никакого огнестрельного оружия, ножей или опасных предметов в спальне
Раздельный сон
Если происходят насильственные эпизоды
Партнер может вернуться после глубокого засыпания пациента
Защита окон
Предотвратить выпадение из окон во время эпизодов
Немедикаментозные стратегии для сна
Полезные подходы к образу жизни:
Постоянный график
Критически важен для пациентов с БП
Одно и то же время отхода ко сну и пробуждения ежедневно
Светотерапия
Воздействие яркого света утром
Укрепляет циркадный ритм
Упражнения
Утром или ранним днем
По переносимости, адаптировано к мобильности
Ограничение жидкости
После 18:00
Снизить никтурию
Положение для сна
Небольшое возвышение головы
Может улучшить дыхание и снизить никтурию
Поддержка опекунов
Поддержка человека с проблемами сна при Паркинсоне изнурительна:
Передышка в уходе
Организуйте регулярные перерывы для собственного сна
Здоровье опекуна критически важно
Безопасность прежде всего
Ваша безопасность важна во время эпизодов расстройства БДГ
Имейте план выхода при необходимости
Группы поддержки
Свяжитесь с другими, сталкивающимися с подобными проблемами
Местные отделения Фонда Паркинсона
Профессиональная помощь
Не стесняйтесь нанимать ночную помощь
Ваше здоровье тоже важно
Надежда на лучший сон
Хотя Паркинсон создает значительные проблемы со сном, многие методы лечения и стратегии могут улучшить отдых. Тесно сотрудничайте со своей медицинской командой, чтобы найти правильную комбинацию.
Проблемы со сном при Паркинсоне не являются ни неизбежными, ни неизлечимыми—отстаивайте свое здоровье сна и не принимайте плохой сон как норму.
Помните: лучший сон часто означает лучшую дневную функцию и качество жизни с болезнью Паркинсона.
Поддержка пациентов с БП
Управляя проблемами сна при Паркинсоне, поддерживайте здоровые привычки сна, которые можете. Good Night Lock может помочь установить постоянный режим.
Скачать Good Night Lock
Мушки перед глазами и сон: что на самом деле значат эти загадочные точки
Вы наверняка их видели: странные точки, ниточки или паутинки, которые проплывают перед глазами, особенно на светлом фоне. У большинства людей эти «мушки» безобидны, но многие замечают их сильнее, когда устали или не выспались. Как связаны мушки и сон и стоит ли о них беспокоиться?
Почему я вижу вещи? Галлюцинации могут быть вызваны недосыпанием
Если вы когда-либо видели что-то, чего не было, или слышали голоса, когда были одни, возможно, вы испытали галлюцинацию. Хотя галлюцинации могут быть пугающими, они часто связаны с удивительно распространенной причиной: недостатком сна. Понимание связи между недосыпанием и галлюцинациями может помочь вам устранить основную причину и защитить ваше психическое здоровье.
Судороги Во Время Сна: Понимание Ночной Эпилепсии
Непроизвольные движения или судороги во время сна могут пугать и вызывать беспокойство. Ночные судороги, или эпилепсия, связанная со сном, возникают во время сна и могут оставаться незамеченными годами. Узнайте о причинах, симптомах и вариантах лечения судорог, которые происходят во время сна.
Постоянно хочется спать? Связь между чрезмерной сонливостью и риском деменции
Вы постоянно чувствуете сонливость днем, несмотря на достаточный сон? Это может быть не просто усталость. Недавние исследования предупреждают, что чрезмерная дневная сонливость может быть ранним признаком деменции и болезни Альцгеймера. Давайте изучим связь между сном и здоровьем мозга, и когда стоит беспокоиться.