Good Night Lock - Break Free from Phone Addiction & Sleep Better

Ваша челюсть щёлкает при жевании? Вы просыпаетесь с болью в челюсти или головной болью? Это могут быть признаки дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), состояния, которое затрагивает миллионы людей и может существенно влиять на качество вашего сна. Давайте разберёмся, когда проблемы с челюстью требуют медицинской помощи.

Что такое дисфункция ВНЧС?

Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) соединяет челюстную кость с черепом. Когда этот сустав или контролирующие его мышцы повреждаются или воспаляются, это называется дисфункцией ВНЧС. Это состояние может вызывать боль, щелчки и затруднение движения челюсти.

10М+

американцев страдают от дисфункции ВНЧС

в 2 раза

чаще у женщин, чем у мужчин

20-40

наиболее часто затрагиваемый возраст

85%

улучшаются при консервативном лечении

Распространённые симптомы, на которые стоит обратить внимание

Дисфункция ВНЧС может проявляться по-разному. Обратите внимание на эти предупреждающие признаки, особенно если они сохраняются или усиливаются.

Щелчки или хруст

Звуки при открытии или закрытии рта, особенно во время еды

Боль или чувствительность челюсти

Дискомфорт вокруг сустава, особенно при пробуждении

Затруднение при жевании

Боль или дискомфорт при приёме пищи, особенно твёрдой

Заклинивание челюсти

Челюсть застревает в открытом или закрытом положении

Лицевая боль

Ноющая боль вокруг уха, щеки или висков

Головные боли

Частые головные боли, особенно по утрам

Как ВНЧС влияет на ваш сон

Дисфункция ВНЧС и проблемы со сном часто идут рука об руку. Понимание этой связи важно для эффективного лечения.

Бруксизм (скрежетание зубами)

Многие люди с дисфункцией ВНЧС скрежещут зубами по ночам, что ещё больше повреждает сустав и нарушает сон.

Проблемы с позой сна

Сон на боку или животе может оказывать давление на челюсть, усугубляя симптомы.

Бессонница из-за боли

Боль в челюсти может затруднять засыпание или вызывать частые ночные пробуждения.

Связь с апноэ сна

Дисфункция ВНЧС и апноэ сна часто возникают вместе, так как положение челюсти влияет на проходимость дыхательных путей.

Распространённые причины дисфункции ВНЧС

Понимание причин дисфункции ВНЧС поможет вам устранить корневую проблему и предотвратить ухудшение.

Скрежетание зубами

Хронический бруксизм создаёт чрезмерную нагрузку на сустав

Сжатие челюсти

Связанное со стрессом сжатие челюсти днём или ночью

Артрит

Ревматоидный артрит или остеоартрит могут поражать ВНЧС

Травма

Травма челюсти или головы может повредить сустав

Неправильная осанка

Выдвинутое вперёд положение головы напрягает мышцы шеи и челюсти

Когда обратиться к врачу

Хотя лёгкие симптомы ВНЧС могут пройти сами, определённые признаки указывают на необходимость профессиональной помощи.

Постоянная боль

Боль в челюсти, которая длится более недели несмотря на домашние средства

Заклинившая челюсть

Челюсть застревает и не открывается или не закрывается нормально

Сильные щелчки

Громкие щелчки, сопровождающиеся болью при движении челюсти

Затруднение при еде

Невозможность нормально есть из-за боли или ограниченного движения

Варианты лечения

Хорошие новости: большинство дисфункций ВНЧС можно эффективно лечить консервативными методами. Вот распространённые подходы.

Ночные капы

Индивидуальные защитные приспособления, которые защищают зубы и уменьшают давление от бруксизма на сустав.

Физиотерапия

Упражнения для укрепления мышц челюсти и улучшения гибкости и диапазона движений.

Изменение образа жизни

Управление стрессом, избегание твёрдой пищи и улучшение осанки могут значительно помочь.

Медикаменты

Обезболивающие, противовоспалительные средства или миорелаксанты для облегчения симптомов.

Хирургия

Редко необходима, но существуют варианты для тяжёлых случаев, не поддающихся другому лечению.

Советы по самопомощи

Вы можете начать управлять симптомами ВНЧС дома с помощью этих простых стратегий.

Прикладывать тепло или холод

Тёплые компрессы расслабляют мышцы; ледяные пакеты уменьшают воспаление

Есть мягкую пищу

Временно избегать твёрдой, жёсткой или хрустящей пищи

Практиковать расслабление

Уменьшить стресс, чтобы минимизировать сжатие челюсти

Мягкая растяжка

Простые упражнения для челюсти могут улучшить подвижность

Не игнорируйте признаки

Дисфункция ВНЧС распространена и обычно поддаётся лечению. Этот щелчок или утренняя боль в челюсти — не то, с чем нужно жить.

Раннее вмешательство часто приводит к лучшим результатам. Если симптомы сохраняются или мешают еде, сну или повседневной жизни, обратитесь к стоматологу или специалисту по ВНЧС. При правильном уходе большинство людей находят значительное облегчение.