Калькулятор хронотипа

❓ Что такое хронотип?

Ваш хронотип — это ваш естественный режим сна-бодрствования, определяемый вашим биологическим ритмом. Некоторые люди от природы утренние, другие вечерние. Это не лень — это генетически определенная биологическая черта.

Понимание вашего хронотипа помогает вам знать, когда спать, работать и заниматься спортом наиболее эффективно. Вместо того чтобы заставлять себя быть утренним человеком, жизнь в соответствии с вашим естественным ритмом гораздо лучше для вашего здоровья и продуктивности.