Узнайте больше о своих ночах

Калькулятор риска апноэ сна

Оцените риск апноэ сна с помощью простого контрольного списка симптомов

Начать

БесплатноБез регистрации

GOOD NIGHT LOCK

Настройте под себя

🩺

Контрольный список апноэ сна

Отметьте все симптомы, которые вам подходят

Громкий храп

Партнёр или члены семьи отмечают громкий храп

Остановки дыхания или задыхание во сне

Наблюдаются моменты, когда дыхание останавливается во время сна

Чрезмерная дневная усталость при достаточном сне

Испытываете сильную усталость в течение дня

Утренние головные боли

Просыпаетесь с тяжестью в голове или головной болью

Трудности с концентрацией и проблемы с памятью

Сложно сосредоточиться на работе или в повседневных делах

Раздражительность или депрессия

Резкие перепады настроения и трудности с контролем эмоций

Частое ночное мочеиспускание

Посещаете туалет 2 или более раз за ночь

Просыпаетесь с нехваткой воздуха

Внезапное пробуждение с ощущением удушья

Сухость во рту или боль в горле по утрам

Испытываете сухость во рту или боль в горле при пробуждении

Высокое кровяное давление

Имеете повышенное давление или принимаете гипотензивные препараты

Избыточный вес или ожирение

ИМТ 25 или выше или абдоминальное ожирение

Большая окружность шеи

Более 43 см для мужчин, более 40 см для женщин

Возраст

До 4040-60Старше 60

Пол

МужскойЖенский

Что такое апноэ сна?

Апноэ сна — это нарушение сна, при котором дыхание неоднократно останавливается во время сна. Им страдают около 20% взрослых, и в тяжёлых случаях дыхание может останавливаться десятки раз в час или чаще.

Типы апноэ сна

Обструктивное апноэ сна (ОАС)

Вызвано сужением или блокировкой дыхательных путей (наиболее распространённый тип)

Центральное апноэ сна (ЦАС)

Возникает, когда мозг не посылает сигналы дыхательным мышцам

Смешанный тип

Когда обструктивный и центральный типы встречаются вместе

Риски при отсутствии лечения

Повышенное кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания

Повышенный риск инсульта

Диабет 2 типа

Проблемы с печенью

Повышенный риск дорожно-транспортных происшествий (сонливость за рулём)

Депрессия и тревожность

Методы диагностики

Полисомнография (ПСГ)

Ночное исследование в стационаре с измерением мозговых волн, дыхания, насыщения кислородом и т.д.

Домашнее исследование сна

Удобное исследование дома с измерением дыхания и насыщения кислородом

Методы лечения

СИПАП-терапия (постоянное положительное давление в дыхательных путях)

Поддерживает дыхательные пути открытыми путём создания давления во время сна

Изменение образа жизни

Снижение веса, отказ от курения, сокращение алкоголя, сон на боку

Оральные аппараты

Устройство, которое выдвигает челюсть вперёд для расширения дыхательных путей

Хирургическое лечение

Операция для расширения дыхательных путей (тонзиллэктомия, операция на челюсти и т.д.)

Отказ от ответственности

Этот инструмент предназначен только для образовательных и информационных целей. Он не может заменить медицинскую диагностику или лечение и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию. Если вы подозреваете апноэ сна, пожалуйста, обратитесь к ЛОР-врачу или в клинику сна для точной диагностики.

Открой для себя больше бесплатных инструментов для сна

Посмотреть всё

Калькулятор сна

Идеальное время сна на основе циклов сна

Эффективность сна

Измерь качество своего сна

Вечерний ритуал

Создай свой вечерний распорядок

Калькулятор недосыпа

Отслеживай свой дефицит сна

GOOD NIGHT LOCK

Хочешь автоматическую блокировку приложений?

Good Night Lock помогает тебе лучше спать, автоматически блокируя отвлекающие приложения во время сна.

Скачать приложение