วิธีการนอนของเชอร์ชิลล์: เคล็ดลับการนอนสองช่วงของวีรบุรุษสงคราม

การนอนสองช่วงคือรูปแบบการนอนที่แบ่งเป็นสองช่วงต่อวัน เชอร์ชิลล์รักษาวิธีนี้ตลอดชีวิต: นอนหลัก 5-6 ชั่วโมงกลางคืนและงีบ 1-2 ชั่วโมงตอนบ่าย

เชอร์ชิลล์อ้างว่าวิธีการนอนนี้ทำให้เขาทำงานได้มากกว่า 18 ชั่วโมงต่อวัน เขาเน้นความสำคัญของการงีบ เรียกมันว่า 'วิธีเปลี่ยนวันหนึ่งเป็นสองวัน'

แม้ในช่วงที่มืดมิดที่สุดของสงครามโลกครั้งที่สอง เชอร์ชิลล์ไม่เคยยอมแพ้การงีบตอนบ่าย เขากล่าวว่า 'การงีบทำให้ฉันใช้หนึ่งวันเหมือนเป็นสองวัน'

เชอร์ชิลล์ไม่ถือว่า 'งีบบนโซฟา' เป็นการงีบที่แท้จริง เขายืนยันที่จะเปลี่ยนชุดทั้งหมด เข้านอนบนเตียง และนอนอย่างถูกต้องใต้ผ้าห่ม

วิทยาศาสตร์การนอนสมัยใหม่พิสูจน์ว่าสัญชาตญาณของเชอร์ชิลล์ถูกต้อง มีช่วงง่วงตามธรรมชาติในจังหวะชีวภาพของมนุษย์ประมาณ 14:00-16:00

หากการนอน 1-2 ชั่วโมงตอนบ่ายเหมือนเชอร์ชิลล์ยาก คุณสามารถลองวิธีที่ปรับเปลี่ยนสำหรับยุคสมัยใหม่

พิจารณาสิ่งต่อไปนี้ก่อนลองการนอนสองช่วง