การนอนแบบแบ่งช่วงคืออะไร? ทุกอย่างเกี่ยวกับการนอนสองช่วง

การนอนแบบแบ่งช่วง (Segmented Sleep) หมายถึงรูปแบบการนอนที่แทนที่จะนอนติดต่อกันตลอดคืน การนอนจะถูกแบ่งออกเป็นสองช่วงหรือมากกว่า รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดคือการนอนสองช่วง (Biphasic Sleep) ซึ่งแบ่งเป็น 'การนอนแรก' และ 'การนอนที่สอง'

ในยุคก่อนอุตสาหกรรม รูปแบบการนอนนี้เป็นเรื่องปกติมาก และการตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพื่อสวดมนต์ อ่านหนังสือ หรือสนทนาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันอย่างเป็นธรรมชาติ