هل من المقبول النوم مع حيوانك الأليف؟ حقيقة النوم المشترك مع الكلاب والقطط
هل تشارك سريرك مع رفيق فروي؟ يسمح العديد من أصحاب الحيوانات الأليفة لكلابهم أو قططهم بالنوم في نفس السرير، معتقدين أن هذا يقوي الرابطة. ولكن كيف يؤثر هذا على جودة نومك؟ دعونا نستكشف البحث العلمي حول النوم المشترك مع الحيوانات الأليفة، بما في ذلك الفوائد والعيوب المحتملة.
ارتفاع ظاهرة النوم المشترك مع الحيوانات الأليفة
تظهر الدراسات أن حوالي 50-60% من أصحاب الحيوانات الأليفة يسمحون لحيواناتهم بالنوم في غرفة نومهم، والعديد منهم يشاركون السرير نفسه. أصبحت هذه الممارسة شائعة بشكل متزايد حيث تُعتبر الحيوانات الأليفة الآن أفراداً من العائلة وليست مجرد حيوانات.
56%
من أصحاب الكلاب يسمحون لكلابهم بالنوم في غرفة النوم
62%
من أصحاب القطط يسمحون لقططهم بالصعود على السرير
41%
يقولون إن حيوانهم الأليف لا يعطل نومهم
20%
يصفون حيوانهم الأليف بأنه هادئ أثناء النوم
فوائد النوم مع حيوانك الأليف
هناك العديد من الجوانب الإيجابية للنوم مع صديقك الفروي.
تقليل القلق والتوتر
يمكن لوجود حيوان أليف أن يخفض مستويات الكورتيزول ويزيد الأوكسيتوسين، مما يعزز الاسترخاء
الشعور بالأمان
يشعر كثير من الناس بأمان أكبر مع حيوانهم الأليف بالقرب، خاصة الذين يعيشون بمفردهم
تقوية الرابطة
يمكن لمشاركة وقت النوم أن تعمق الاتصال العاطفي بين الحيوان الأليف ومالكه
الدفء والراحة
توفر الحيوانات الأليفة دفءاً جسدياً، مما يمكن أن يكون مهدئاً في الليالي الباردة
جدول نوم منتظم
غالباً ما تساعد الحيوانات الأليفة في الحفاظ على أوقات نوم واستيقاظ منتظمة
العيوب المحتملة
ومع ذلك، فإن مشاركة سريرك مع حيوان أليف ليست بدون تحديات.
اضطرابات النوم
تتحرك الحيوانات الأليفة وتشخر وقد توقظك أثناء الليل بنشاطها
الحساسية والنظافة
يمكن لوبر الحيوانات والشعر والملوثات الخارجية أن تؤثر على صحة الجهاز التنفسي
انخفاض جودة النوم
تظهر الدراسات أن أصحاب الحيوانات الذين ينامون معها قد يعانون من نوم أكثر تقطعاً
قيود المساحة
يمكن للحيوانات الأليفة أن تشغل مساحة كبيرة من السرير، مما يؤثر على وضعية النوم
خلافات مع الشريك
يمكن لاختلاف الآراء حول الحيوانات الأليفة في السرير أن يسبب احتكاكاً في العلاقة
الكلاب مقابل القطط: أنماط نوم مختلفة
للكلاب والقطط سلوكيات نوم مختلفة بشكل واضح تؤثر على النوم المشترك بطرق مختلفة.
الكلاب
- •تنام 12-14 ساعة يومياً في دورات متعددة
- •تميل للتكيف مع جدول نوم المالك
- •قد تشخر وتتحرك أثناء نوم الريم
- •السلالات الكبيرة تشغل مساحة أكبر من السرير
القطط
- •ليلية بطبيعتها مع ذروة نشاط عند الفجر/الغسق
- •قد تتجول أو تلعب أثناء الليل
- •الجسم الأخف يعني إزعاجاً أقل عند الحركة
- •أكثر احتمالاً للذهاب والإياب طوال الليل
نصائح لنوم مشترك أفضل
إذا اخترت النوم مع حيوانك الأليف، يمكن لهذه الاستراتيجيات أن تساعد في الحفاظ على جودة نوم جيدة.
وضع حدود
درب حيوانك الأليف على النوم عند قدم السرير أو على بطانية مخصصة
العناية المنتظمة
حافظ على نظافة حيوانك الأليف بالاستحمام والتمشيط المنتظم لتقليل المواد المسببة للحساسية
التمرين قبل النوم
أتعب حيوانك الأليف باللعب أو المشي المسائي ليناموا بعمق أكبر
روتين ثابت
حافظ على جداول تغذية ونوم منتظمة لمزامنة دورات النوم
استخدام مفروشات نظيفة
اغسل الملاءات بشكل متكرر وفكر في مفروشات مضادة للحساسية
متى يجب تجنب النوم المشترك مع الحيوانات الأليفة
في بعض الحالات، من الأفضل أن ينام حيوانك الأليف بشكل منفصل.
حساسية شديدة
إذا كان لديك حساسية كبيرة من الحيوانات الأليفة، فإن النوم المشترك سيزيد الأعراض سوءاً
النوم الخفيف
إذا كانت أي حركة توقظك، فقد لا يكون وجود حيوان أليف في السرير مثالياً
الجراء أو القطط الصغيرة الجديدة
الحيوانات الأليفة الصغيرة لم تتعلم الحدود بعد وقد تعطل النوم بشكل كبير
اضطرابات النوم
إذا كان لديك أرق أو مشاكل نوم أخرى، أعط الأولوية للنوم غير المتقطع
الخلاصة حول النوم مع الحيوانات الأليفة
ما إذا كان النوم مع حيوانك الأليف مناسباً لك يعتمد على ظروفك الفردية. بالنسبة للعديد من الأشخاص، تفوق الفوائد العاطفية الاضطرابات المحتملة للنوم.
انتبه لجودة نومك. إذا استيقظت وأنت تشعر بالراحة ولم يكن حيوانك الأليف يسبب مشاكل، فلا داعي للتغيير. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، فكر في نقل حيوانك الأليف إلى مكان نومه الخاص مع الحفاظ على تلك الرابطة القريبة خلال ساعات اليقظة.
⚠️ تنويه هام
تم كتابة هذا المقال لأغراض إعلامية فقط، ولا يمكن أن يحل محل الاستشارة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. إذا كنت تشك في إصابتك باضطرابات النوم أو مشاكل صحية، يرجى استشارة الطبيب أو أخصائي النوم.
