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Calculadora de jet lag
Vence el jet lag con un plan de adaptación personalizado
Minimiza el jet lag con ciencia
Obtén tiempos personalizados de exposición a la luz para un ajuste más rápido
❓ ¿Qué es una calculadora de jet lag?
Una calculadora de jet lag proporciona un plan científicamente basado para minimizar los efectos del jet lag al viajar a través de zonas horarias. Analiza tus zonas horarias de salida y destino para darte recomendaciones específicas sobre exposición a la luz, tiempos de sueño y horarios de comidas antes, durante y después de tu vuelo.
El jet lag ocurre cuando tu reloj circadiano interno está desincronizado con la hora local en tu destino. La clave para vencerlo es la exposición estratégica a la luz, la herramienta más poderosa para reiniciar tu reloj corporal. Nuestra calculadora te dice exactamente cuándo buscar o evitar la luz brillante basándose en si viajas al este o al oeste, ayudándote a adaptarte 2-3 veces más rápido que sin un plan.
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