Calculadora de sueño

❓ ¿Qué es una calculadora de sueño?

Una calculadora de sueño es una herramienta que te ayuda a determinar el momento óptimo para ir a la cama o despertar basándose en los ciclos naturales de sueño de tu cuerpo. En lugar de solo contar horas, calcula cuándo completarás ciclos completos de sueño de 90 minutos, que es la clave para despertar sintiéndote renovado en lugar de aturdido.

¿Por qué usarla? Despertar en medio de una fase de sueño profundo te deja sintiéndote cansado, incluso si dormiste muchas horas. Al programar tu sueño para despertar entre ciclos (durante el sueño ligero), te sentirás más energizado y alerta. Nuestra calculadora tiene en cuenta los 14 minutos promedio que toma quedarse dormido, dándote recomendaciones perfectamente cronometradas.