Horario de Sueño para Trabajadores por Turnos

El trabajo por turnos y los turnos nocturnos interrumpen el ritmo circadiano natural de tu cuerpo. Esta herramienta analiza tu patrón de trabajo y proporciona un plan de sueño que protege tu salud mientras maximiza la eficiencia laboral.

No se trata solo de 'dormir 8 horas' - te decimos exactamente cuándo y cómo dormir. Desde rutinas pre/post-turno hasta estrategias de exposición a la luz y siestas estratégicas - esta es una solución basada en ciencia que aborda los desafíos reales que enfrentan los trabajadores por turnos.

Los trabajadores nocturnos especialmente enfrentan mayores riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes y depresión. Una gestión adecuada del sueño puede reducir estos riesgos y ayudarte a preservar tiempo de calidad con la familia.