पोटैटो बेड: आलू की तरह बिस्तर पर लोटने का ट्रेंड

बर्नआउट संस्कृति के खिलाफ प्रतिक्रिया

निरंतर उत्पादकता के दबाव से थके लोग जानबूझकर कुछ न करने का समय ले रहे हैं। अनुत्पादक होना प्रतिरोध का एक रूप बन गया है।

हास्य के माध्यम से आत्म-स्वीकृति

आलू का रूपक आलस्य के बारे में अपराधबोध को कम करता है। खुद की तुलना आलू से करके, लोग आराम को कुछ सकारात्मक और मज़ेदार के रूप में स्वीकार करते हैं।

सोशल मीडिया पर प्रामाणिकता का ट्रेंड

यह परफेक्ट लाइफस्टाइल के बजाय वास्तविक दैनिक जीवन साझा करने के ट्रेंड के साथ मेल खाता है। बिस्तर पर लोटना भी कंटेंट बन जाता है।

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता में वृद्धि

जैसे-जैसे आराम के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ी है, यह संदेश फैल गया है कि कभी-कभी कुछ न करना ठीक है।

इसे लगभग 2-3 घंटे तक सीमित करें। टाइमर सेट करने से मदद मिलती है।

हर दिन नहीं, सप्ताह में लगभग 1-2 बार तक सीमित करें। इसे एक विशेष आराम बनाएं।

रात में नहीं, दिन में करें। सोने से कम से कम 3-4 घंटे पहले बिस्तर से बाहर निकलें।

यदि संभव हो, सोफे या झूले का उपयोग करें। बिस्तर को केवल नींद के लिए एक स्थान के रूप में रखना सबसे अच्छा है।

पोटैटो बेड के बाद जांचें कि आप कैसा महसूस करते हैं। अगर अधिक उदास या सुस्त महसूस करें, तो अन्य आराम के तरीके खोजें।

निष्क्रिय आराम को सक्रिय गतिविधियों के साथ संतुलित करें। हल्की सैर या स्ट्रेचिंग भी अच्छी है।