Calcolatore del Jet Lag

❓ Cos'è un Calcolatore del Jet Lag?

Un calcolatore del jet lag fornisce un piano scientificamente basato per minimizzare gli effetti del jet lag quando si viaggia attraverso fusi orari. Analizza i tuoi fusi orari di partenza e destinazione per darti raccomandazioni specifiche per l'esposizione alla luce, i tempi di sonno e i programmi dei pasti prima, durante e dopo il volo.

Il jet lag si verifica quando il tuo orologio circadiano interno è fuori sincronia con l'ora locale della tua destinazione. La chiave per sconfiggerlo è l'esposizione strategica alla luce: lo strumento più potente per resettare il tuo orologio biologico. Il nostro calcolatore ti dice esattamente quando cercare o evitare la luce intensa in base al fatto che stai viaggiando verso est o ovest, aiutandoti ad adattarti 2-3 volte più velocemente che senza un piano.