Trova il tuo ritmo del sonno
Timer Power Nap
Il pisolino perfetto, scientificamente programmato per il massimo rinfresco
Personalizza la tua esperienza
Durata del Pisolino Scientificamente Ottimizzata
Scegli la durata perfetta del pisolino per evitare l'intontimento
Benefici del Power Nap
Maggiore vigilanza
Ti sveglia prima del sonno profondo
Umore migliore
Riduce irritabilità e stress
Prestazioni migliorate
Migliora la funzione cognitiva
Nessun intontimento
Evita l'inerzia del sonno
Benefici del Ciclo Completo
Consolidamento della memoria
Rafforza apprendimento e memoria
Aumento della creatività
Il sonno REM migliora la creatività
Recupero fisico
Il sonno profondo ripara il corpo
Ciclo REM completo
Architettura completa del sonno
🧬 Scienza del Pisolino
• 20 minuti: Rimane nel sonno leggero (Fase 2), nessuna inerzia del sonno
• 90 minuti: Ciclo completo del sonno (NREM + REM), si sveglia naturalmente tra i cicli
• Momento migliore: 13-15 quando il ritmo circadiano cala naturalmente
• Evita: Pisolini dopo le 15 possono interferire con il sonno notturno
• Attenzione: pisolini di 30-60 min causano intontimento (svegliarsi durante il sonno profondo)
Tieni aperto il browser. Gli avvisi possono arrivare in ritardo se il dispositivo è bloccato.
❓ Cos'è un Timer Power Nap?
Un timer power nap è uno strumento specializzato che ti aiuta a fare pisolini di durate scientificamente ottimizzate. A differenza di un normale allarme, è progettato intorno all'architettura del sonno: offrendo 20 minuti (power nap) per aumentare la vigilanza senza intontimento, o 90 minuti (ciclo completo) per un recupero più profondo con i benefici del sonno REM.
Il tempismo è tutto con i pisolini. Un pisolino di 20 minuti ti mantiene nel sonno leggero (Fase 2), dandoti una rapida carica di energia senza inerzia del sonno. Un pisolino di 90 minuti completa un ciclo completo del sonno, inclusi sonno profondo e REM, che migliora memoria e creatività. La zona pericolosa è 30-60 minuti: svegliarsi durante il sonno profondo ti lascia intontito. Il nostro timer assicura che tu eviti questo errore.
GOOD NIGHT LOCK
Vuoi il blocco automatico delle app?
Good Night Lock ti aiuta a dormire meglio bloccando automaticamente le app che distraggono durante l'ora di andare a letto.
Scarica l'App