Calcolatore del Sonno

Un calcolatore del sonno è uno strumento che ti aiuta a determinare l'ora ottimale per andare a letto o svegliarti in base ai cicli naturali del sonno del tuo corpo. Invece di contare solo le ore, calcola quando completerai cicli completi di sonno di 90 minuti, che è la chiave per svegliarti sentendoti riposato piuttosto che intontito.

Perché usarlo? Svegliarsi nel mezzo di una fase di sonno profondo ti lascia stanco, anche se hai dormito molte ore. Programmando il sonno per svegliarti tra i cicli (durante il sonno leggero), ti sentirai più energico e vigile. Il nostro calcolatore tiene conto dei 14 minuti medi necessari per addormentarsi, fornendoti raccomandazioni perfettamente programmate.