나의 밤을 이해하는 시간
간단한 체크리스트로 수면 무호흡증 위험도를 확인해보세요
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수면 무호흡증(Sleep Apnea)은 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 수면 장애입니다. 성인의 약 20%가 영향을 받으며, 심할 경우 시간당 수십 회 이상 호흡이 중단될 수 있습니다.
기도가 좁아지거나 막혀서 발생 (가장 흔한 유형)
뇌가 호흡 근육에 신호를 보내지 않아 발생
폐쇄성과 중추성이 함께 나타나는 경우
병원에서 하룻밤 동안 뇌파, 호흡, 산소포화도 등을 측정
집에서 간편하게 호흡과 산소포화도를 측정
수면 중 기도에 압력을 가해 열린 상태로 유지
체중 감량, 금연, 절주, 옆으로 자기
턱을 앞으로 당겨 기도를 넓히는 장치
기도를 넓히는 수술 (편도 제거, 악골 수술 등)
이 도구는 교육 및 정보 제공 목적으로만 사용됩니다. 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없으며, 전문의의 상담을 대신할 수 없습니다. 수면 무호흡증이 의심되면 반드시 이비인후과 또는 수면클리닉을 방문하여 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.
수면 주기를 기반으로 한 완벽한 취침 시간
수면의 질 측정
저녁 루틴 만들기
수면 결핍 추적
GOOD NIGHT LOCK
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