طريقة نوم نابليون: الحقيقة حول النوم 4 ساعات

ما يسمى بـ 'طريقة نوم نابليون' يشير إلى نمط نوم يُفترض أنه يسمح بالحفاظ على الحياة اليومية بمدة نوم قصيرة للغاية. يهتم الكثير من الناس بهذه الطريقة لتوفير الوقت في مجتمعنا الحديث المزدحم.

ومع ذلك، هذه الطريقة ليست مجرد 'النوم 4 ساعات فقط'. المفتاح هو الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية لجسمك بشكل متسق، مما يسمح لجسمك بالتكيف مع وقت نوم أقل.

تكشف السجلات التاريخية عن حقيقة مفاجئة. وفقاً للمذكرات التي تركها مقربون من نابليون، كان نابليون ينام في المتوسط حوالي 7 ساعات يومياً. بالطبع، كان نومه ناقصاً أثناء الحروب أو الفترات المزدحمة، لكن في الحياة اليومية، كان يحصل على نوم كافٍ.

إذاً من أين جاء هذا الاسم 'طريقة نوم نابليون'؟ يبدو أنها نوع من الأساطير الحضرية التي تم إنشاؤها بالاقتران مع صورة نابليون القوية.

من منظور علمي، 4 ساعات من النوم غير كافية تماماً لمعظم البالغين. دعونا نفحص المشاكل الناجمة عن حرمان النوم.

في حين أن اسم ومدة النوم في طريقة نوم نابليون خاطئة، فإن جوهر أنماط النوم المنتظمة مهم جداً.

إذاً ماذا يجب أن نفعل؟ نقترح 'طريقة النوم المعدلة' التالية.

الأهم هو العثور على نمط نوم يناسبك. تحقق من هذه الإشارات.