तकिए की अंतिम गाइड: बेहतर नींद के लिए सही तकिया कैसे चुनें

कान और कंधे के बीच की जगह भरने के लिए मोटे, दृढ़ तकिए की जरूरत है। 10-15 सेमी मोटाई वाले तकिए देखें। मेमोरी फोम और लेटेक्स अच्छा काम करते हैं।

गर्दन की प्राकृतिक वक्र को सहारा देने वाले मध्यम मोटाई के तकिए की जरूरत है। निचले तिहाई में कुछ मात्रा के साथ 8-12 सेमी तकिए देखें।

गर्दन के तनाव को रोकने के लिए पतले, नरम तकिए या बिना तकिए की जरूरत है। 7 सेमी से कम तकिए देखें। कूल्हे के नीचे तकिया रखने पर विचार करें।

कई स्थितियों में काम करने वाले बहुमुखी तकिए की जरूरत है। अच्छी रिकवरी के साथ मध्यम दृढ़ता। कटा हुआ फोम या समायोज्य तकिए सबसे अच्छे काम करते हैं।