Синдром беспокойных ног: причины, диагностика и лечение
Вам трудно заснуть из-за неприятных ощущений и беспокойства в ногах по ночам? Синдром беспокойных ног (СБН), также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, — это неврологическое расстройство сна, которое вызывает неприятные ощущения в ногах и непреодолимое желание двигать ими. Узнайте о причинах, диагностике и методах лечения.
Что такое синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног (СБН) — это неврологическое расстройство, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах, преимущественно вечером или ночью, сопровождающимися непреодолимым желанием двигать ими. Также известен как болезнь Уиллиса-Экбома.
Неприятные ощущения в ногах
Различные неприятные ощущения: покалывание, жжение, ощущение ползания мурашек
Потребность двигаться
Движение или ходьба временно облегчает неприятные ощущения
Ухудшение в покое
Симптомы усиливаются в положении сидя или лёжа
Ухудшение вечером/ночью
Симптомы наиболее выражены в вечерние и ночные часы
Нарушение сна
Симптомы затрудняют засыпание и снижают качество сна
Причины синдрома беспокойных ног
Точная причина СБН полностью не установлена, но считается, что несколько факторов способствуют этому состоянию.
Дисбаланс дофамина
Считается, что дисфункция нейромедиатора дофамина в мозге является основной причиной
Дефицит железа
Низкий уровень железа в мозге может влиять на функцию дофамина и вызывать симптомы
Генетические факторы
СБН часто встречается в семьях, выявлены специфические гены
Беременность
Симптомы могут появиться или усилиться во время беременности, особенно в третьем триместре
Хронические заболевания
Связан с почечной недостаточностью, диабетом и периферической нейропатией
Побочные эффекты лекарств
Некоторые антидепрессанты, антигистамины и противорвотные могут усугублять симптомы
Контрольный список для самооценки
Если у вас есть эти симптомы, у вас может быть синдром беспокойных ног. Обратитесь к врачу для точной диагностики.
Потребность двигать ногами
Есть ли у вас непреодолимая потребность двигать ногами, сопровождающаяся неприятными ощущениями?
Симптомы в покое
Симптомы начинаются или усиливаются, когда вы сидите или лежите?
Облегчение при движении
Симптомы временно уменьшаются при ходьбе или растяжке?
Ухудшение вечером/ночью
Симптомы сильнее вечером или ночью, чем днём?
Влияние на сон
Эти симптомы мешают заснуть или вызывают частые пробуждения?
Методы лечения
Хотя СБН нельзя полностью вылечить, симптомы можно эффективно контролировать при правильном лечении.
Приём железа
Добавки железа могут помочь, если уровень железа в крови низкий
Агонисты дофамина
Препараты, повышающие уровень дофамина в мозге для контроля симптомов
Противосудорожные
Такие препараты, как габапентин, используются для стабилизации нервных сигналов
Снотворные
В тяжёлых случаях могут быть назначены снотворные препараты
Массаж и тепловая терапия
Массаж ног, грелки или холодные компрессы могут облегчить симптомы
Регулярные упражнения
Умеренные упражнения помогают контролировать симптомы, но избегайте чрезмерных нагрузок
Изменение образа жизни
Сочетание медикаментозного лечения с изменением образа жизни помогает более эффективно контролировать симптомы СБН.
Ограничить кофеин
Уменьшите потребление кофе, чая и шоколада
Избегать алкоголя
Алкоголь может усугубить симптомы и его следует избегать
Регулярный режим сна
Поддерживайте постоянный режим сна и бодрствования
Умеренные упражнения
Регулярно занимайтесь упражнениями умеренной интенсивности в течение дня
Растяжка
Попробуйте упражнения на растяжку ног перед сном
Когда обратиться к врачу
Рассмотрите возможность консультации с врачом в следующих ситуациях.
Серьёзное влияние на сон
Когда симптомы вызывают хроническое недосыпание
Влияние на повседневную жизнь
Когда проблемы с концентрацией и усталость влияют на повседневную деятельность
Ухудшение симптомов
Когда симптомы становятся более тяжёлыми или частыми со временем
Сопутствующая депрессия
Когда проблемы со сном приводят к депрессии или тревоге
Синдромом беспокойных ног можно управлять
Синдром беспокойных ног может значительно влиять на качество жизни, но при правильном лечении и изменении образа жизни симптомы можно эффективно контролировать.
Если вы страдаете от дискомфорта в ногах каждую ночь, не терпите в одиночку — обратитесь к врачу. При правильной диагностике и лечении вы сможете вернуть спокойные ночи.
⚠️ Важная информация
Эта статья предназначена исключительно для информационных целей и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. При подозрении на нарушения сна или проблемы со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по сну.
Первый шаг к лучшему сну
Создайте здоровые привычки сна вместе с Good Night Lock.
Скачать Good Night Lock