गंभीर नींद में बोलना REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर हो सकता है
इस लेख में
क्या आपका साथी सोते समय चिल्लाता या मुक्के चलाता है? जो सामान्य नींद में बोलना लगता है, वह वास्तव में REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (RBD) हो सकता है, जो एक गंभीर स्थिति है। आइए समझें कि अंतर क्या है और कब चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
सामान्य नींद में बोलना बनाम REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर
अधिकांश लोग कभी-कभी नींद में बोलते हैं। बड़बड़ाना या अस्पष्ट बोलना सामान्य और हानिरहित है। लेकिन REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर पूरी तरह से अलग है।
सामान्य नींद में बोलना
शांत बड़बड़ाहट या शब्द
कम या कोई शारीरिक गतिविधि नहीं
हानिरहित और सुरक्षित
अस्थायी, अक्सर तनाव या थकान के कारण
उपचार की आवश्यकता नहीं
REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (RBD)
चीखना, चिल्लाना
हाथ और पैरों की हिंसक गतिविधियां
मुक्के, लात मारना जिससे चोट का खतरा
सपनों की सामग्री को शारीरिक रूप से अभिनय करना
न्यूरोलॉजिस्ट परामर्श की आवश्यकता
मुख्य अंतर
सामान्य नींद में बोलना केवल शब्द हैं, लेकिन RBD में हिंसक शारीरिक क्रियाएं शामिल हैं। यदि आप या आपके साथी को चोट लग सकती है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
देखने के लिए चेतावनी संकेत
ये लक्षण सामान्य नींद में बोलने के बजाय REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर का संकेत देते हैं।
हिंसक गतिविधियां
मुक्के मारना, लात मारना या बिस्तर से कूदना
तेज आवाजें
चीखना, गाली देना, चिल्लाना - सामान्य व्यवहार से अलग हो सकता है
चोट का इतिहास
आप या आपके साथी को नींद के दौरान चोट, कटने या अन्य चोटें लगी हैं
सपने की सामग्री क्रियाओं से मेल खाती है
जागने पर, सपने की सामग्री (लड़ाई, पीछा) शारीरिक क्रियाओं से बिल्कुल मेल खाती है
देर रात होने वाली घटनाएं
एपिसोड मुख्य रूप से सुबह के शुरुआती घंटों में होते हैं (जब REM नींद सबसे आम होती है)
आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
यदि आप निम्नलिखित अनुभव करते हैं तो स्लीप स्पेशलिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें।
नींद के दौरान हिंसक व्यवहार सप्ताह में एक या अधिक बार होता है
आप या आपके साथी वास्तव में घायल हुए हैं
50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में हाल ही में लक्षण शुरू हुए
अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षण मौजूद हैं (कंपन, संतुलन समस्याएं)
साथी डरा हुआ है और अलग सो रहा है
महत्वपूर्ण: पार्किंसंस रोग से संबंध
REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर पार्किंसंस रोग का प्रारंभिक संकेत हो सकता है। शोध से पता चलता है कि 80% से अधिक RBD रोगी 10-15 वर्षों के भीतर पार्किंसंस या समान स्थितियों का विकास करते हैं। प्रारंभिक पहचान महत्वपूर्ण है।
तत्काल सुरक्षा कदम जो आप उठा सकते हैं
चिकित्सा परामर्श की प्रतीक्षा करते समय, ये सुरक्षा उपाय करें।
शयनकक्ष को सुरक्षित बनाएं
बिस्तर के पास तेज वस्तुओं और कांच की वस्तुओं को हटाएं
बिस्तर की ऊंचाई कम करें या गद्दे को फर्श पर रखें
बिस्तर के बगल में मोटे तकिए या चटाई रखें
खिड़कियों पर सुरक्षा ताले लगाएं
नींद की आदतों को समायोजित करें
शराब से बचें (लक्षणों को बदतर बनाता है)
नियमित नींद की अनुसूची बनाए रखें
तनाव प्रबंधन (ध्यान, योग)
आवश्यकता पड़ने पर अस्थायी रूप से अलग सोने पर विचार करें
साथियों के लिए सलाह
एपिसोड के दौरान सुरक्षित दूरी बनाए रखें
व्यक्ति को जगाने की कोशिश न करें (भ्रम पैदा करता है)
समय और व्यवहार विवरण रिकॉर्ड करें
चिकित्सा नियुक्तियों में साथ जाएं
गंभीर नींद में बोलने को नजरअंदाज न करें
साधारण नींद में बोलना और REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर पूरी तरह से अलग हैं। RBD चोट का जोखिम रखता है और न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी का प्रारंभिक संकेत हो सकता है, जिसके लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
सौभाग्य से, दवा (क्लोनाज़ेपम, मेलाटोनिन) अत्यधिक प्रभावी है, और पर्यावरणीय सुरक्षा उपाय जोखिमों को काफी कम कर सकते हैं। शर्मिंदा न हों - यदि आपके पास लक्षण हैं तो विशेषज्ञ से परामर्श करें।
प्रारंभिक निदान और उपचार आपके और आपके साथी के लिए सुरक्षित नींद सुनिश्चित करते हैं।
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