Good Night Lock - Break Free from Phone Addiction & Sleep Better

Просыпаться с необъяснимыми синяками или получать удары от спящего партнёра может быть пугающим и сбивающим с толку. Такое поведение может быть вызвано расстройством поведения в фазе быстрого сна (RBD) — состоянием, при котором люди физически разыгрывают свои сны. Узнайте о RBD, его причинах, симптомах и о том, что делать, если ваш близкий проявляет эти признаки.

Что такое расстройство поведения в фазе быстрого сна?

Расстройство поведения в фазе быстрого сна (RBD) — это расстройство сна, при котором люди теряют нормальный мышечный паралич, возникающий во время REM-сна, и физически разыгрывают свои сны. Во время нормального REM-сна наши мышцы временно парализованы (это называется атония), чтобы предотвратить движения во время сновидений.

У людей с RBD этот защитный паралич не работает должным образом. В результате они могут пинаться, бить, хватать или даже вставать с кровати во время сна — часто не просыпаясь и не помня об этом.

Ключевые факты о RBD:

•Затрагивает около 0,5-1% населения
•Чаще встречается у мужчин старше 50 лет
•Эпизоды обычно происходят во второй половине ночи
•Сны при RBD часто яркие и насыщенные действием
•Человек может не помнить об эпизоде

Распространённые симптомы и признаки

Симптомы RBD могут варьироваться от лёгких движений до агрессивного поведения. Раннее распознавание этих признаков важно для безопасности и лечения.

Физические движения

Пинки, удары, размахивание руками, хватание или прыжки с кровати во сне.

Звуки

Разговоры, крики, вопли, ругань или громкий смех во сне.

Воспоминание о снах

При пробуждении человек часто помнит яркий, насыщенный действием сон, соответствующий его движениям.

Вторая половина ночи

Эпизоды обычно происходят в поздние часы сна, когда REM-сон наиболее продолжителен.

Причины и факторы риска

Хотя точная причина RBD полностью не изучена, несколько факторов связаны с его развитием.

Нейродегенеративные заболевания

RBD часто связано с болезнью Паркинсона, деменцией с тельцами Леви и мультисистемной атрофией. Оно может появиться за годы до других симптомов этих заболеваний.

Лекарства

Некоторые антидепрессанты, особенно СИОЗС и СИОЗСН, могут вызывать или усугублять симптомы RBD.

Употребление веществ

Отмена алкоголя и наркотические вещества могут способствовать эпизодам RBD.

Другие расстройства сна

Нарколепсия иногда связана с RBD, особенно у молодых пациентов.

Защита партнёра и себя

Пока RBD не будет должным образом вылечено, принятие мер безопасности необходимо для предотвращения травм.

1.Уберите острые предметы, оружие и бьющиеся вещи из спальни
2.Отодвиньте кровать от окон и мебели с острыми краями
3.Подумайте о размещении мягкого покрытия на полу рядом с кроватью
4.В тяжёлых случаях временно спите на отдельных кроватях
5.Используйте бортики кровати для предотвращения падений
6.Держите спальню свободной от препятствий

Диагностика и лечение

Правильная диагностика RBD требует исследования сна (полисомнографии), проводимого в центре сна. Варианты лечения доступны и часто эффективны.

Медикаменты

Клоназепам — наиболее часто назначаемый препарат, эффективный примерно в 90% случаев. Мелатонин — ещё один вариант с меньшим количеством побочных эффектов.

Лечение основных заболеваний

Если RBD вызвано лекарствами или другим заболеванием, лечение основной причины может помочь.

Гигиена сна

Соблюдение регулярного режима сна, отказ от алкоголя и создание безопасной среды для сна могут помочь уменьшить эпизоды.

Когда обратиться к врачу

Если вы или ваш партнёр испытываете необычные движения или поведение во время сна, важно обратиться за медицинской помощью.

Обратитесь за помощью, если замечаете:

!Повторяющиеся случаи ударов, пинков или агрессивных движений во сне
!Травмы у спящего или партнёра по кровати
!Падение с кровати во время сна
!Разыгрывание снов, которые можно вспомнить при пробуждении
!Поведение во сне, влияющее на ваши отношения или качество жизни

Ранняя диагностика важна, поскольку RBD иногда может быть ранним индикатором нейродегенеративных заболеваний. Может быть рекомендовано регулярное наблюдение у невролога.

Заключение

Расстройство поведения в фазе быстрого сна может быть пугающим как для человека, страдающего им, так и для его партнёра по кровати. Однако при правильной диагностике и лечении большинство людей с RBD могут значительно уменьшить симптомы и спать безопасно.

Если ваш супруг или партнёр разыгрывает сны во время сна, не игнорируйте это. Пройдите медицинское обследование, чтобы защитить вас обоих и исключить возможные основные заболевания. Помните, RBD — это излечимое состояние, и помощь доступна.

Муж Бьёт Меня Во Сне: Понимание Расстройства Поведения в Фазе Быстрого Сна